A nutrição inteligente se preocupa com o indivíduo(atleta/esportista) promovendo sua saúde e conseqüentemente melhorando o seu rendimento. Portanto o padrão ouro da alimentação é fazer com que o atleta tenha um hábito alimentar saudável, saiba escolher os alimentos e suas porções de modo que sua
alimentação seja quantitativamente suficiente, qualitativamente completa (e não restrita e nem excludente) adequando-se a finalidade do organismo a que se destina.
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